Banánová dieta

Pokud hledáte krátkodobou dietu na shození pár přebytečných kil a jste milovníkem banánů, možná bude právě banánánová dieta pro vás tou pravou.

Na jakém principu banánová dieta funguje?

Při držení tzv. banánové diety budete pojídat 3 kusy banánu denně. Ty budou zahrnuty do jídelníčku složeného z pěti chodů. I když banán patří mezi poměrně dost sladké ovoce, má velký obsah vlákniny, vitamínů a minerálů. Princip banánové diety však spočívá v jejich podpoře metabolismu.

Kolik lze shodit a za jak dlouho?

Tato dieta se drží dohromady 5 dní. Během takto krátké doby je možné shodit kolem 2kg.

Průběh diety

Ačkoli by se mohlo z názvu zdát, že se jedná o dietu, při které budete konzumovat pouze banány na tisíc způsobů, není tomu tak. Kromě banánů můžete jíst čerstvou zeleninu a doma připravované zeleninové saláty, mléčné výrobky, celozrnné pečivo, maso připravované na páře nebo na malém množství olivového oleje.

Složení jídelníčku

Snídaně

Krajíc tmavého chleba s nízkotučným tvarohem, vejcem nebo máslem nebo bílý jogurt s ovesnými vločkami. K tomu 1 banán.

Svačina

Samotný banán nebo banánová kaše, jogurt s banánem či banánový koktejl.

Oběd

Vařené filé, kuřecí prsíčka nebo brambory. Celkem kolem 100-150 gramů pokrmu.

Svačina

Odpolední svačina je podobná jako dopolední.

Večeře

Banánová kaše nebo salát.

Klady banánové diety

  • příznivý vliv na naše zdraví

Zápory banánové diety

  • krátkodobá dieta
  • jednotvárnost